14 jan 2015

Blogagem Coletiva – Dietas: modinha ou busca real por uma vida mais saudável?

Dietas modinha ou busca real por uma vida mais saudável

Aêêêêêê, galerinha da onze

Depois de um longo e tenebroso inverno – mentira aqui tá Rio 40º Cidade Maravilha purgatório da beleza e do caos – voltamos com a nossa programação.

E vocês tudo bem, bem, bem?

Então começamos de ano e várias promessas né? Uma delas que mais vimos em nosso desafio fotográfico do #blogosferamaisunida foi o de 80% (média nossa tá?) das participantes foi o desejo e promessa de emagrecer.

Aí a gente se pergunta: Até aonde vai isso? É moda ou uma busca real de uma vida mais saudável?

Eu mesma fiz a promessa de começar a caminhar, comprei tênis e tudo, então né?

Num mundo aonde a obesidade mórbida é um dos motivos maiores de mortandade, ficamos mais atentos à nossa saúde, mas eu disse, obesidade mórbida!

Ficamos mais propensos à fast foods, pizzas e certas guloseimas que a gente começa de vez em quando e acabamos, no de vez em sempre e isso nos custa muito, porque a saúde vai pro brejo minha gente!

Eu vejo os dois lados da moeda:

Primeiro. Vejo uma enxurrada de fatos e fotos em favor da ditadura à beleza da magreza, por todos os lados: revistas, propagandas (já viu modelo de lingerie mais cheinha?), desfiles com modelos magérrimas, até em propaganda de cerveja tem gente, praticamente sem um pingo de gordura. E com isso, várias pessoas são influenciadas e acabam em dietas muito loucas: da água, da lua, do sol, do cheiro (essa eu inventei: vc fica cheirando chocolate e vivendo de luz), e tantas outras, sem nenhum acompanhamento médico.

Vejo também as academias lotadas e também sem nenhum acompanhamento médico, porque não dá pra ficar igual as modelos de TV, cada pessoa tem seu biotipo, genética…

Ou seja: estão ficando magras sim, mas a que custo? Será que vale à pena esse corpo perfeito e sua saúde sei lá como?

Isso tudo pode gerar uma ansiedade e com isso uma depressão profunda por não ter o corpo ditado como “ideal” para os padrões da sociedade.

Segundo. Eu vejo as pessoas conscientes que querem manter um peso ideal para sua saúde, com acompanhamento médico, mas sem obsessão ou extrapolando seus próprios limites.

Conquistar a forma física ideal para o seu corpo não quer dizer que você vai ficar com o mesmo peso e corpo daquela modelo da revista top, isso não é felicidade, mas sim conquistar uma melhoria de vida, com alimentação mais saudável, tomando suplementos e/ou fazendo exercícios corretos, para seu biotipo, para não ficar sedentário (sim o sedentarismo pode causar muitos problemas) e com isso uma vida mais saudável.

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Eu me toquei quando vi em um episódio do programa televisivo Saia Justa, em que as meninas falavam sobre sedentarismo e quanto podia ser prejudicial à saúde… Decidida, comprei um tênis e comecei a fazer caminhada, no  meu ritmo, sem extrapolar e para depois não ficar toda doída à ponto de nunca mais querer andar na vida. Com isso tenho me sentido melhor, embora o calor no Rio esteja atrapalhando um pouquinho meus planos de saúde… #+40ºC

Acho que todo mundo tem a forma física que necessita ter, penso que conforme o biotipo e genética. E tem mais. Tem muita gente que está super saudável e satisfeito com seu corpo mesmo que para os padrões da sociedade esteja “acima do peso”. Acima do peso ideal só seu médico poderá lhe dizer se você está ou não e quais as complicações disso.

Acredito na beleza real – aquela na qual cada pessoa tem suas particularidades, corpo, genética, estilo de vida, aliada ao tempo e vontade de buscar um viver mais saudável para o hoje e o amanhã. Da mesma forma que vale buscar um amigo para saber qual suplemento está tomando, vale, saber do médico se há algum problema no corpo que o impeça de consumir algo, por alergia ou intolerância, por exemplo, antes de começar uma dieta específica e personalizada (dieta = alimentação diária e não somente como muita gente pensa, como restritiva). Se a grana está curta, acho que todo mundo já sabe o que escolher no dia a dia: alimentos mais naturais (integrais ou com menos química, corantes, conservantes, emulsificantes), menos industrializados e embutidos (presuntos, queijos amarelos, salames e afins), menos bebidas alcoólicas e gordura (frituras, margarina) e açúcar (doces), muita água (1 litro a cada 50 quilos/peso), mais frutas e verduras e legumes, proteínas … E se for para emagrecer, comer menos do que o corpo vai gastar nas atividades do dia a dia.

E vale muito a pena, meninas!

Então vamos dar mais valor à nossa saúde do que aos padrões impostos, todos os dias, pelos veículos de comunicação? Seu corpo agradece e sua cabeça também.

Essa é uma blogagem coletiva do #blogueirasmaisunidas e você pode ver todas elas no instagram do grupo @blogmais.

Outras blogueiras que fizeram a blogagem coletiva, vale muito ler a opinião dazamigas né?

Nina Rosa Hot : Dietas: modinha ou busca real por uma vida mais saudável?

Baú Hype: Dietas: modinha ou busca real por uma vida mais saudável?

Blog da Priscila: Porque você faz dieta?

Garotas Rosa Choque: Fazer dieta é diferente de ser saudável

12 nov 2014

Suplementos do Bem: Cápsulas de Cranberry

Cápsulas de Cranberry

Cranberry:

Cranberry

É um fruto vermelho, nativo dos Estados Unidos. No Brasil, é encontrado principalmente na forma de suco e em frutas secas. Conhecido também como mirtilo-vermelho, pela semelhança em benefícios e aparência, e oxicoco.

PRINCIPAIS NUTRIENTES
Contém vitaminas A, C e D. Além de ser uma fruta rica em antioxidantes.

COMBATE À GORDURA
Não existe nenhum efeito comprovado sobre os benefícios do cranberry para o emagrecimento, mas como a fruta contém resveratrol, combate o alto teor de gordura no sangue, protegendo o coração.

10 BENEFÍCIOS DO CRANBERRY:

Previne infecção Urinária – Possui um componente que inibe a fixação da bactéria nas paredes da bexiga e da uretra.
Colágeno – Contém componentes que auxiliam nosso organismo na produção de colágeno.
Vitamina C – Irá fortalecer o sistema imunológico e auxiliar na prevenção de gripes e resfriados.
Fibras – Ajudam o organismo a evitar a constipação, liberando o fluxo intestinal.
Antioxidante – Combate os radicais livres, ajudando a prevenir o câncer e tumores.
Vitamina A – Possui um importante papel na manutenção da visão.
Energia – A partir da frutose, gera energia e maior disposição para nosso corpo.
Previne placas bacterianas – Estudos recentes comprovam seus benefícios contra a fixação de bactérias que causam as placas bacterianas nos dentes.
Auxilia na redução do colesterol – Auxilia nosso organismo a reduzir o alto colesterol no sangue, causado por alimentos de origem animal, geralmente com excesso de gordura.
Bloqueador de cortisol – Possui um poderoso antioxidante, que regula o hormônio do cortisol liberado, por exemplo, em momentos de estresse.

FRUTINHA BONITINHA NÉ? Agora imagina isso tudo em cápsulas!

Cápsulas de Cranberry (2)

A Chá Mais me enviou as Cápsulas de Cranberry para experimentar.

O que a marca diz:

Suplemento de vitamina A à base de extrato de Cranberry – Previne e combate infecções urinárias. – Evita cáries e mantém a saúde bucal. – Auxilia na prevenção da úlcera estomacal. – Rico em antioxidantes que previnem doenças cardiovasculares. – Baixo teor calórico. – Sem adição de corantes – Zero maltodextrina. – Rico em vitaminas

Sugestão de consumo: Ingerir 1 cápsula duas vezes ao dia, junto com líquido. “O Ministério da Saúde adverte: não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças”. “Consumir preferencialmente sob orientação de médico ou nutricionista. Este produto não é indicado para gestantes, nutrizes e crianças”.

Sim eu consultei minha médica, pois eu tinha, disse tinha do verbo não ter mais, uma cistite horrível e quando ela quis me receitar alguns remédios eu perguntei se podia testar antes essas cápsulas e como ela é adepta também aos naturais ela não viu problema nenhum.

Sim minha cistite melhorou tipo 80% no primeiro mês, sim melhorei as minhas constantes gripes, sim meu intestino melhorou demais e sim meu stress diminuiu.

Então:

giphy

Então um BIG YES pra essas cápsulas que deixaram minha bexiga novinha em folha!

 

 

31 out 2014

Suplementos do Bem: Cogumelo e Geléia Real, da Chá Mais.

Cogumelo e Geléia Real - Chá Mais

E aí babyzinhas?

Existem algumas pessoas que não gostam de suplementos, sei lá, mas quem nunca tomou uma vitamina C na hora do resfriado? Quem nunca tomou uma vitamina e tal pra melhorar a saúde?

Então mente aberta lindas, porque mesmo torcendo o nariz quando a gente fala em suplementos, você em algum momento da sua vida já precisou.

No meu caso, eu preciso sempre, porque sempre estou em busca de melhorar minha saúde e ter mais energia, ainda mais com a vida que a gente leva né? Casa, família, filhos, trabalho e etc etc etc e tal.

Mas aí muitas falarão: Porque tomar suplementos se posso ingerir todos os nutrientes, vitaminas e etc?

As cápsulas são tão boas quanto o alimento ou fruta propriamente dito, são simples de serem ingeridas, mais concentradas e possuem fórmulas que você só atingiria absorvendo vários alimentos de uma vez só. Sem contar, que não comemos o suficiente correto e na quantidade que a gente precisa. E com o tempo, e as mudanças do corpo e do  metabolismo, pode ser mal absorvido… Falo por mim, e se vocês estiver em dúvida o quiser melhorar o que já tem – fale com seu nutricionista e/ou nutrólogo, que ele vai lhe mostrar o caminho da pedras e você vai lembrar de mim… rs #DicaAmiga

 

Cogumelo e Geléia Real - Chá Mais 3

A Chá Mais me enviou alguns suplementos que eu vou abordar aqui no blog, eu experimentei e vou falar sobre cada um.

A da vez são as Cápsulas Cogumelo e Geléia Real!

Cápsula de Cogumelo e Geléia Real é um estimulante biológico com ação energética e regeneradora do organismo, possui ação preventiva contra o envelhecimento, eficaz nos casos de anemias por proporcionar o aumento dos eritrócitos (também designado como hemácias ou glóbulos vermelhos) e melhorar o sistema imunológico.

Geléia Real

A Geléia Real possui sustâncias que agem em processos de regeneração das células, desenvolvendo uma importante ação fisiológica. Alimento  nobre!!!

A Geléia Real é rica em aminoácidos, lipídeos, açúcares, vitaminas, e proteínas. Contém altos níveis de vitaminas D e E, e também tem alto nível de ferro e cálcio.

É o complemento ideal para aquelas pessoas que fazem grande esforço físico e intelectual. É útil para o crescimento e desenvolvimento de crianças e bebês. É geralmente recomendado para quem deseja alcançar uma maior resistência à fadiga e à doenças, ou tem necessidade de equilibrar as deficiências em suas dietas.

Benefícios da Geléia Real:

  • Reduzir o esgotamento físico e mental, aumentando a energia, resistência e força física;
  • Melhora a capacidade do corpo para renovar as células;
  • Melhora o metabolismo;
  • Reduzir o estresse e acalmar o sistema nervoso;
  • Aumentar a libido;
  • Aumenta a produção e saúde do esperma;
  • Diminui linhas de expressão com isso reduz os sinais de envelhecimento;
  • Ótimo anti-inflamatório natural para inflamações causadas por lesões;
  • Aumentar naturalmente o sistema imunológico do corpo;
  • O Mel tem um açúcar bom com isso ajuda a baixar os níveis de colesterol ruim;
  • Tratamentos Hipercolesterolêmicos;
  • Tratamentos hiperlipidêmicos;
  • Utilizado para tratamentos da menopausa;
  • Ajudar a combater problemas que estão relacionados ao desequilíbrio hormonal;
  • Ajuda amenizar a TPM;
  • Um antídoto útil para gastrite, úlceras e problemas digestivos. Uma excelente ajuda para um fígado saudável, para melhorar o apetite das crianças, dentes e crescimento ósseo, anemia, artrite e para a nutrição de pessoas fisicamente ativas.

Quer mais? A Geléia Real tem ação regenerativa das células, auxilia nos tratamentos de arteriosclerose, úlcera estomacal, doenças do fígado, previne o envelhecimento precoce, trata a anemia, aumenta a capacidade física, mental e sexual, combate queda de cabelo, previne doenças neurofísicas causadas pela idade avançada, aliviam os sintomas da menopausa, cistos no ovário e endometriose e reduz os níveis de colesterol.

Pesquisas provaram que a Geléia Real não é um remédio, e sim, um complemento natural para o bom funcionamento do organismo para pessoas de qualquer sexo e idade. Não tem contra indicação.

Cogumelo Agaricus Blazei

Já o Cogumelo Agaricus Blazei é uma ótima fonte de polissacarídeos, compostos que auxiliam na ativação do sistema imunológico, por conter uma substância conhecida como beta-glucana, estimula as células Natural Killer e fortalece as defesas orgânicas.

Além disso efeito anti-tumoral e imunoestimulante, reduz a resistência à insulina, potenciando a ação de antidiabéticos orais.

Também foram verificados efeitos anti-aterosclerose, anti-hipercolesterol e ligeira redução do peso.

Cogumelo e Geléia Real - Chá Mais 2

Ou seja, a combinação desses dois ativos dá muito mais disposição, diminui o stress e mais um monte de babado que eu já descrevi.

Eu sinceramente tomei como manda o figurino: 6 cápsulas ao dia com água.

Senti alívio da TPM, mais disposição, mais capacidade mental, melhora na minha gastrite (sim tenho uma gastrite eterna e não é exagero, imaginaaaaaa) e muito mais resistência pra aguentar meu dia a dia.

E você quer tomar um power pra aumentar seu rebolado?

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